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2018-09-01

ストレスの元は無くならない・・・ではどうしましょうか?

人間関係や仕事、将来のこと、お金のこと、子どものこと・・・

ストレスの元になりそうなことは多々あります。

また、近年多発している自然災害への不安、それらが起きたときの恐怖なども精神的に与えるショックが大きい物です。

これらをゼロにすることは難しいですよね。

ではどうしたら良いのでしょうか?

それはストレスの元に対処できる方法を身につけること、ストレスになりそうなことをどう受け止めるのか、を変えることです。

ヨガはストレスに強くなる方法でもあります。

ストレスの元とどう向き合うか、という練習です。

ヨガでは普段しない様なポーズをしてそのなかでも呼吸が浅く短くならない様に練習しています。

すると日常生活でストレスにさらされたときも、呼吸がつられていかないように出来るわけです。

呼吸を思い通りにすると言うことは、一朝一夕にはできませんが、繰り返し練習するといつの間にか変わっていきますよ。

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