女性のためのコンディショニングヨガの指導者養成基礎講座を開催します。
女性のためのコンディショニングヨガの指導者養成基礎講座を開催します。
これまで、くつろぎ庵では、指導者養成講座を開催していませんでしたが、この度開催のリクエストを頂きました。
私の中でも、少し前からもっと詳しい内容をお伝えした方が良いな、と思うこともあり、丁度良い機会だと思い、講座を開催することといたしました。
女性は月経、妊娠、出産、育児、更年期など特有のライフイベントがあります。
くつろぎ庵では、どの年齢層の女性でも健康に快適に過ごせるような身体づくりのために、ヨガを通してのコンディショニングを行ってきました。
コンディショニングヨガはヨガのアーサナ(体操)や呼吸法がベースとなっています。
加えて武道や茶道など日本の「道」と付くような伝統文化の中に共通して残っている身体の使い方を取り入れているのが特徴です。
戦前までの日本の女性は質素な食事でも力持ちで、子沢山の女性も多く、60キロの米俵を農家の女性が5個も担ぐ姿が伝えらているほど、力があり、身体も丈夫でした。その秘訣の一つには身体の使い方にあります。
「ヨガ」というと精神修行をイメージしたり、柔軟性がないとできないと躊躇する方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、本当に必要な柔軟性とはどういったものなのか、普通の生活を営む方に必要な身体、呼吸、心を整える方法など、現場でたくさんの方を指導してきた経験をもとに、安全に、本当に使える手法を選りすぐり、お伝えします。
また、インストラクターの中には、職業病ともいえるような腰痛やケガを耳にします。柔軟性を追い求めすぎて関節や腱を悪くしてしまうのです。
これまでヨガ教室にみえる方で首や腰、肩、膝と言ったところを痛めている方や何らかの疾患をお持ちの方もいらっしゃいました。
そのためにも、安全で健康のための身体の動かし方を伝えたいという思いがあります。
わたしがお伝えすることはエクササイズでも、スポーツでも競技でもありません。
運動の得意な方も、不得意な方も共通する身体の使い方です。そして、運動があまり好きでなはいという方にも無理なく続けてもらえる工夫が積み重ねられています。
自分の身体を大切にすることを含めてのコンディショニングです。
この講座を受講することで、一番基本となる身体の使い方とセルフケアを指導できるよう、理論と実技をお伝えします。
プログラム概要
(全4回)
■ 1回目:骨盤内の血流アップの姿勢と体操(ヨガのポーズ)
・身体が重力に対して一番健康で楽、負担のない自然な姿勢を学ぶ=「体軸」
・健康のための関節の動き、筋肉の柔らかさ
・背骨の柔軟性を上げる
■ 2回目:身体の軸を作る
・重心の位置
・太くならない脚の使い方
・膝を守る使い方
■ 3回目:自律神経を整える
・交感神経と副交感神経のコントロールと身体
・リラクゼーション
■ 4回目:呼吸法、指導のポイント
・自然呼吸を深くする
・呼吸のくせをリセットする
・教える時のポイント
・問診の仕方
・実技テスト
※内容や順番など変更する場合があります。
指導者養成講座の詳細
〇講座名:女性のためのコンディショニングヨガの指導者養成基礎講座
〇日程:全4回
10月24日(木)、11月7日(木)、11月21日(木)、12月5日(木)
〇時間 10:00~12:30
〇講座受講費:88,000円(税込) オリジナル資料付
銀行振込(お申込み後にお知らせする口座に1週間以内のお振込みください。)
〇参加条件 女性限定
ヨガの経験が無くても、他の体操、運動指導を行っている方でも可。
ご自分の指導のプラスαとしてご利用ください。
ご自分や家族へのセルフケアに取り入れたい方にもおすすめです。
〇会場
ヨガ教室くつろぎ庵
静岡県浜松市中央区佐鳴台4丁目28-26
駐車場10台以上あり
〇持ち物
・動きやすい締め付けのない服装
(着替えスペースはありますが、スペースの関係上交代でのご利用となります)
・筆記用具
・飲み物
・ヨガマット
〇卒業後のフォロー
専用のLINEグループにて質問にお答えします。
〇欠席について
なるべく欠席の無いようにお願いいたします。体調不良などでやむを得ず欠席をされる場合は、プライベートレッスンか2名様以上ではセミプライベートレッスンをご予約していただき、その中で欠席された回の補講を行います。
受講費:プライベートレッスンは11,000円、セミプライベートレッスンは6,600円
〇お申込み
以下のお問い合わせよりご連絡をお願いします。
お問い合わせ内容欄に指導者養成講座参加希望とご記入ください。
◯締め切り 2024年10月10日
〇講師:くつろぎ庵庵主 竹村寛子