パソコン作業が多くて肩や首が凝る。

昔からの冷え性がなかなか変わらない等、からだの調子は人それぞれです。

くつろぎ庵のヨガはお一人ずつの身体に合わせてケアできるように、少人数制（１対１、もしくは１対２～３）のレッスンにしています。また、筋肉や腱が固まっている所をじっくりとほぐすしますので身体が早く変わっていきます。

自分でほぐす方法をお伝えしますのでセルフケアもできるようになります。

自分でできるから、身体の変化にも気づきやすくなります。早め早めにセルフケアすることが、元気の秘訣です。

じっくりと固まっているところをほぐし、それからヨガのポーズ（体操）を取り入れていくことで相乗効果として巡りの良い身体になっていきます。

年内に少しずつお身体に向き合っていこう、という方。ぜひご参加ください。

【１回体験レッスン】

・日程（2021年）

11月19日（金）10：00～11：00

11月30日（火）10：00～11：00

12月1日（水）10：00～11：00

12月8日（水）13:30～14：30

12月14日（火）10：00～11：00

・料金：5,000円/回

・継続レッスンは５回で基本を一通り学べるプログラムとなっております。詳細につきましてはホームページをご覧ください。