「体が硬いのですが、ヨガ教室に参加できるでしょうか？」とご質問を受けることがよくあります。

もちろん大丈夫です！

むしろ、体が硬い方こそ、参加して頂きたいと思います。

体の硬いということは筋肉がこわばっていたり、関節が動きにくくなっていることが多いです。

そのため、それを放置してしまうと痛みが生じたり、’なんとなく不調’ということが生じてきます。

痛くない範囲で心地よさを感じながら動かしていくと、徐々に体は柔軟性を取り戻していきます。

夏は体が緩みやすい時期です。（逆に冬は縮こまってしまいますよね。）

ぜひ心地よく体を動かしてみましょう！