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2019-06-07

【開催レポ】月経血コントロールヨガ&布ナプキンの使い方ワークショップ

先日開催いたしました、ワークショップの開催レポをまとめました。

 

 

毎月訪れるこの日を、ブルーデーと感じるよりも、すっきり、快適に過ごしてもらえるようなヒントをお伝えしたくて、このワークショップを開催しました。

 

 

当日の参加者さんは布ナプキンをこれから使いたいけど、何からスタートしたら良いのかわからないという方や、既に何年か使っている方も。

そして、皆さんの知りたいとことの中心は『月経血コントロール』ということでした。

 

そこで、月経血コントロールの方法、からだの意識の仕方や姿勢などもゆっくりお話しました。

 

 

 

何気なくとっている普段の姿勢にもそれぞれ個性があります。

胸を張った方が良いと思っていても、それが子宮を圧迫して月経血コントロールをしにくくしている事があります。

そのため、「少しここを変えると良い」というアドバイスもお一人ずつお伝えしました。

 

 

自分の場合はどうか?がわかることが、実際にこうしてワークショップに参加して頂くメリットだと思います。

 

また、骨盤の歪みや筋肉が固まっているところがあると出来にくくなるため、それらを改善するヨガのワークも練習。

 

ワークやポーズも覚えて頂いてご自宅でもセルフケアとして出来るようにシンプルなものをセレクトしました。

 

 

 

 

 

~参加者さんのご感想~

[M.Aさん:34歳]

1.参加したきっかけは何ですか?

アースデー浜松2019 でチラシをもらった布ナプキンに興味があったため。

 

2.今日の教室に参加してみた感想をお聞かせ下さい。

色んな話が聞けてよかったです。経血コントロールの仕方や自分の姿勢の歪みも気付けて・・・がんばります。

 

3.「参加前はここが不安だった・心配だった」だけど「参加したらこんな状況だった・こんな風にできた」など、教室参加前と後の気持ちや体の変化などを、ビフォー&アフター形式でお聞かせ下さい。

ヨガ&布ナプキン初心者で心配でしたが、ムリのない形のアドバイスやヨガだったので安心しました。

日常でできる範囲でやってみます。話しやすい雰囲気もよかったです。

 

 

[T.Mさん:40歳]

1.参加したきっかけは何ですか?

ネットの広告を見て

 

2.今日の教室に参加してみた感想をお聞かせ下さい。

具体的なやり方を教えてもらったので実践してみようと思います。

 

3.「参加前はここが不安だった・心配だった」だけど「参加したらこんな状況だった・こんな風にできた」など、教室参加前と後の気持ちや体の変化などを、ビフォー&アフター形式でお聞かせ下さい。

2と同じ感じですが、参加前はイメージができなかったのが、参加してなんとなくやれそう、というイメージをもてました。

 

 

[T.Mさん:38歳]

1.参加したきっかけは何ですか?

経血コントロールの具体的なやり方を知りたかったので。

 

2.今日の教室に参加してみた感想をお聞かせ下さい。

普段、自分の姿勢の悪いことに気がつけて良かったです。意識することの大切さを知れました。

 

3.「参加前はここが不安だった・心配だった」だけど「参加したらこんな状況だった・こんな風にできた」など、教室参加前と後の気持ちや体の変化などを、ビフォー&アフター形式でお聞かせ下さい。

骨盤の位置がわかりました。

 

4.講師への質問・リクエストがありましたら、お聞かせください。

PMSの緩和のためのヨガも知りたいです。

 

 

 

参加者さんが、それぞれ気づきがあったようで嬉しいです。

 

体や骨盤の様子で経血コントロールはすぐできる人と、少し時間がかかる人がいます。

まずは体の変化を楽しみながら今回得たヒントを生かして、これから迎える蒸し暑い夏を快適に過ごして頂けたらと思います。

 

なお、月経血コントロールヨガは 『子宮美人ヨガ』 という名前でくつろぎ庵にて毎週開催しています。

ご興味がある方は こちら も参考になさってください。

 

リクエストがありましたら、理論のお話を交えた今回の様なワークショップもまた開催していきたいと思います。

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