生徒さんからタイトルの様な質問を受けるときがあります。

自宅でセルフケアとしてヨガをしているなんて、素晴らしい！！と思います。

そして、その一歩が踏み出せたら、次の段階はテレビを見ないで”ヨガだけする。”という風に出来たらもっと良いなと思います。

例えば、「病院に行ったら先生がずっとパソコン見ていて、患者の顔なんか見てないんですよ」という不満を時々耳にしますが、テレビを見ながらヨガをしたら、この状態と同じなんです。

自分の体の感覚に100％の意識が向いていないということです。

100％意識を向けることで、日常生活では見過ごしてしまう感覚や変化にも気づくことが出来るのです。

そうすると『気持ちいい、こわばりが和らいだ、血流が良くなった、ポカポカ温かくなった、痛くて動かせない場所がある、力が入りすぎている』など、発見が色々とあり、ヨガをする時間がもっと楽しくなりますよ。